安神

睡前按按穴，安神又助眠？

失眠的时候按揉四大穴位可以起到安神助眠的功效，具体请看下文： 1、安眠穴：位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。 2、内关穴：位置：腕部横纹上2寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。 3、三阴交：位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。 4、神门穴：位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。...

Asmr资讯 2021-01-25 1650 0 安神
有什么食物可以助眠安神？

五味子是一种十分常见的食物，中医认为，五味子辛、甘、酸，归肺、心、肾经，具有极好的益气生津、补肾安神的养生功效，是一种不可多得的养生滋补佳品。在五味子的提取物中还含有一种镇静安神的物质，被人体摄取后能对神经系统产生良好的的调节。百合能入心经，且性味微寒，具有极好的养心安神的功效。经常食用能起到清除心烦、宁心安神的作用，对于调节失眠多梦发挥十分关键的效果，所以对于一些失眠多梦的人群，在日常饮食中不妨适量多吃点百合来帮助人们更好的滋补助眠。...

Asmr资讯 2020-12-11 1342 0 安神食物可以什么

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睡前按按穴，安神又助眠？

有什么食物可以助眠安神？